What is site map site map kya hai

Site map -- agar aap apne blog ya wabsite ko Google ke  search engine me Lana chate hai to aap ko apne blog ka site map Google search consel me submit karna bahut jaruri hai kyuki jab tak aap apne blog ko Google search engine main laoge tab tak aap ka site bans bekar hai agar aap ko apni site Google search engine main lani hai to is trick ko pura jarur padhe ...

1---sabse pahle aap Google search console me jakar apni e-mail id  se  sing ho jise  aap ne  apni blog banayi hai .

2---sing hone ke baad aap apne blog ke  title ke  upper cilck Kate.

How to root any Android mobile full trick

Agar aap Jana chate ho ki root kya hota he or iske kya fide hai or kya nuksan to is trick ko pura padhe .      
1.agar aap apne mobile ko root kar te ho to aap ke phone ki validity puri ho jati hai.

2.root Marne ke faide apne android mobile root karne se apne phone ko aajadi mil jati hai jise ham buhut kam kar sakte hai jese- custom ROM install karna WiFi password hack karn bahut kuch to aap apne android mobile ko root karn cahte ho   niche ki step by step ko follow Kate.

1st--apne play store main jakar or aap aap ko search kare jis  ka naam hai kingroot .

2en--kingroot ko apne mobile main install kar le  or ise  open kare or ise  install hote  hi aap  yh aap aap ka mobile ka modal namder batayega  fir aap ko root par cilck karna hai or aap ka mobile dhire  dhire  root hone lag jaye ga ek baat ka dahyan rakhe  mobile ko root karte  samye aap ka data on rahena chayie kyoki kingroot aap aapke mobile main koi file download kar ta hai jisse aap ka mobile root hota hai agar aap ka mobile 100℅ scusesfull ho jata hai to aap ne  apne mobile ko root hua he ya nahi iske liye aap ko ek or aap download karna hai jiska naam hai Root checker aap yha aap ko play store par aasani she mil jaye ga

Thanks you for reeding my post and comments jarur kare ...

How to make body building champion

 How to make body building champion

 

केले का शेक (banana shake)केले में vitamins अधिक quantity में पाई जाती है जो की body के immunity को increase करने में help करता है। इसमें मौजूद vitamin B6 body के blood circulation को बढ़ता है। इसलिए अगर आप अपना body बनाना चाहते है तो आप daily banana shake पीना start कर दें ये आपको energy प्रदान करके body बनाने में help करेगा ।1.व्यायाम करें / Freehand Exerciseवैसे तो हमने आपको बताया है की आप gym जा कर अपनाbody बना सकते है लेकिन अगर आपके घर के पास gym ना हो तो आप अपने घर पर भी exercise कर सकते है। हर रोज सुबह सूरज निकलते हीं आप अपने घर के छत पर 10 से 15 मिनट तक freehand exercise करे ताकि आपकी body warm-up हो जाये । उसके बाद सबसे पहले 10 push-up करे और इसे total 3 से 4 बार दोहराए | अब 2 minute rest ले और फिर Chin-up करे.वैसे देखा जाये तो Chinup एक काफी tough exercise है और सायद आप पहले week में एक बार में केवल मुस्किल से 1 से ले kar 5 बार ही करपाये | पर धीरे धीरे और continuous करने सेआप 10 बार आराम से chinup कर पाएंगे | Yah Chinup exercise na kewal aapke body ko bananemein madadgar hai balki aapki stamina ko increase karne mein bhi madad karta hai.1.Dumbbell से Exercise कैसे करेआप चाहे chest या bicep या solder बनाना चाहते हैं, Dumbbell एक ऐसा tool हैजिससे आप हर तरह के exercise कर सकते हैं |  आपअपने घर पर हीं 1 pairDumbbell को खरीद कर ले आयें या फिर किसी वजनदार चीज को हीं Dumbbell बना कर उससे सुबह शाम 45 minute से ले कर 60 minute तक exercise करे। इससे exercise करने से आपका biceps बढ़ेगा और कुछ हीं दिनों में (30 days से ले कर 60 days) आपका अच्छा खासा body बन जायेगा ।